• Mix Local

    aerolocalizada
    Mix Local

    Es una clase aerolocalizada, que modela, tonifica y estiliza, a la vez que te ayuda a bajar de peso. Centrándose en el grupo muscular predilecto de las mujeres: Glúteos, abdominales y piernas. Esta combinación da como resultado: ¡Piernas perfectas!

    Pueden practicarlo mujeres y hombres de todas las edades y te ayuda a mejorar tu capacidad cardiorespiratoria. Hace tus huesos más fuertes, mejora tu postura y coordinación. Las clases se da en un salón con piso de parqué, con ambiente climatizado, la mejor música y luces cálidas. ¡Imposible que te aburras!

    Beneficios

      • Logra una figura armónica gracias a la tonificación y la mejora postrural
      • Mejora la elasticidad y movilidad articular
      • Reduce el riesgo de lesiones
      • Fortalece grupos musculares elegidos y los trabaja individualmente
      • Ayuda a prevenir la osteoporosis y la descalcificación
      • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
      • Aumenta la producción de endorfinas (hormonas ligadas a la sensación de bienestar)
    equilibrio gap
  • GAP

    GAP

    GAP. GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS se define como una disciplina destinada a reforzar y tonificar principalmente tres partes de nuestro cuerpo, tal y como rezan sus siglas: Glúteos, Abdominales y Piernas.

    Los resultados seran apreciables después de una temporada realizando esta rutina con regularidad. Tus glúteos estarán firmes y duros y tus piernas fuertes y definidas y tu abdomen, ni hablar.

  • Indoor Cycling

    escalando salud
    Indoor Cycling

    Es pura energía en movimiento. Es un programa moderno y grupal de acondicionamiento físico. Es una modalidad deportiva, en la que se combinan la bicicleta, el trabajo aeróbico y anaeróbico. Un ejercicio muy completo e intenso, ideal para tonificar los músculos, eliminar grasas y mejorar la circulación.
    Bienvenidos a un “viaje” imaginario que varía de clase en clase con distintos tipos de caminos, montañas, colinas, llanos, rectas prolongadas, curvas, etc. Variando en intensidades y ritmos en el pedaleo.
    Al ser una actividad sin impacto ayuda en: Recuperación de rodillas y tobillos. Recomendada para personas que sufren de problemas circulatorios, varices.
    El método es ideal para personas que presentan lesiones en columna o hernia de disco.

  • Zumba Local

    gimnasia bailable
    Zumba Local

    El entrenamiento no tiene por qué ser tedioso: fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. Una vez que los ritmos latinos y de todo el mundo se apoderen de ti, entenderás por qué se suele decir que las clases de Zumba Local son un ejercicio disfrazado. ¿Gran efectividad? Sí. ¿Máxima diversión? También.

    Es un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos beneficios increíbles que vas a disfrutar después de cada clase.

  • Functional Training

    Entrenamiento funcional
    Functional Training

    Es un entrenamiento donde se trabaja el centro de producción de fuerza y generación de estabilidad y mantenimiento de la alineación postural.

    Son movimientos que transponen todos los planos o estímulos de todas las capacidades físicas. Es un sistema de entrenamiento global, específico y no convencional: Functional Training.

    Este entrenamiento funcional tiene por objetivo la conexión y funcionalidad de los movimientos o actividades. Tiene que ver con el mejoramiento de la capacidad funcional del individuo, en las actividades que le son propias y específicas a sus tareas habituales.

  • Body Strong

    Body Strong

    Es la manera más rápida de ponerse en forma y cambiar tu cuerpo en tiempo récord. Desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, mejora la postura, previene la osteoporosis y es un arma poderosa contra las afecciones del estilo de vida sedentario.

    Es una clase que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento.

    Principiantes y entrenados, jóvenes y no tan jóvenes, hombres y mujeres pueden compartir, una hora de los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación.

    Las clases son preparadas con la mejor música y guiados por un instructor especialmente formado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia.

  • Zumba®

    divertite bailando
    Zumba®

    El entrenamiento no tiene por qué ser tedioso: fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. Una vez que los ritmos latinos y de todo el mundo se apoderen de ti, entenderás por qué se suele decir que las clases de Zumba Local son un ejercicio disfrazado. ¿Gran efectividad? Sí. ¿Máxima diversión? También.

    Es un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos beneficios increíbles que vas a disfrutar después de cada clase.

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