Clases

Es una clase aerolocalizada, que modela, tonifica y estiliza, a la vez que te ayuda a bajar de peso. Centrándose en el grupo muscular predilecto de las mujeres: Glúteos, abdominales y piernas. Esta combinación da como resultado: ¡Piernas perfectas!

Pueden practicarlo mujeres y hombres de todas las edades y te ayuda a mejorar tu capacidad cardiorespiratoria. Hace tus huesos más fuertes, mejora tu postura y coordinación. Las clases se da en un salón con piso de parqué, con ambiente climatizado, la mejor música y luces cálidas. ¡Imposible que te aburras!

Beneficios

GAP. GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS se define como una disciplina destinada a reforzar y tonificar principalmente tres partes de nuestro cuerpo, tal y como rezan sus siglas: Glúteos, Abdominales y Piernas.

Los resultados seran apreciables después de una temporada realizando esta rutina con regularidad. Tus glúteos estarán firmes y duros y tus piernas fuertes y definidas y tu abdomen, ni hablar.

Es pura energía en movimiento. Es un programa moderno y grupal de acondicionamiento físico. Es una modalidad deportiva, en la que se combinan la bicicleta, el trabajo aeróbico y anaeróbico. Un ejercicio muy completo e intenso, ideal para tonificar los músculos, eliminar grasas y mejorar la circulación.
Bienvenidos a un “viaje” imaginario que varía de clase en clase con distintos tipos de caminos, montañas, colinas, llanos, rectas prolongadas, curvas, etc. Variando en intensidades y ritmos en el pedaleo.
Al ser una actividad sin impacto ayuda en: Recuperación de rodillas y tobillos. Recomendada para personas que sufren de problemas circulatorios, varices.
El método es ideal para personas que presentan lesiones en columna o hernia de disco.

Zumba local es un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico. Trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos beneficios increíbles que vas a disfrutar después de cada clase.

Es un entrenamiento donde se trabaja el centro de producción de fuerza y generación de estabilidad y mantenimiento de la alineación postural.

Son movimientos que transponen todos los planos o estímulos de todas las capacidades físicas. Es un sistema de entrenamiento global, específico y no convencional: Functional Training.

Este entrenamiento funcional tiene por objetivo la conexión y funcionalidad de los movimientos o actividades. Tiene que ver con el mejoramiento de la capacidad funcional del individuo, en las actividades que le son propias y específicas a sus tareas habituales.

Es la manera más rápida de ponerse en forma y cambiar tu cuerpo en tiempo récord. Desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, mejora la postura, previene la osteoporosis y es un arma poderosa contra las afecciones del estilo de vida sedentario.

Es una clase que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento.

Principiantes y entrenados, jóvenes y no tan jóvenes, hombres y mujeres pueden compartir, una hora de los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación.

Las clases son preparadas con la mejor música y guiados por un instructor especialmente formado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia.

Es una actividad que combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos sincronizados con música especialmente diseñada para que coincida con cada movimiento. En una hora de clase quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdomen y glúteos.

Es una actividad que combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos sincronizados con música especialmente diseñada para que coincida con cada movimiento. En una hora de clase quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdomen y glúteos.

Con la práctica regular de Yoga vas a ganar:

Fortaleza: Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.

Resistencia: La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.

Flexibilidad: Un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.

Postura: Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados. También mejora de la circulación sanguínea.